Onlinekurs

Halleluja – Ich liebe mein Leben!

Wann hast Du Dich zuletzt so richtig gut gefühlt?

Ist schon ein Weilchen her?
Du bist häufig gestresst und stehst unter Druck?
Du hast zu wenig Zeit für Dich?

Dann ist die DATE YOUR SOUL – AUSZEIT genau das, was Du jetzt brauchst!

Schluss mit dem Stress. In 5 Wochen weg vom Stress hin zu einer gelassenen und entspannten, starken Frau! Endlich tiefenentspannt.

Ich bin dabei – Jetzt in die Warteliste eintragen!



Als kleines Vorabgeschenk zum Onlinekurs erhältst Du das Freebie “Weg mit dem Stress – endlich tiefenentspannt”
So kannst Du vorab bereits daran arbeiten, Dich endlich wieder gut zu fühlen.

Stress lass nach!

Dauerreichbarkeit, Termin- und Leistungsdruck, die perfekte Mutter und Karrierefrau sein, alles unter einen Hut bringen müssen, Sorgen, Zweifel, Perfektionismus, es allen Recht machen wollen.

Erkennst Du Dich  wieder?

Die Auswirkungen von Stress sind vielfältig:

Erschöpfung, Dauermüdigkeit, Gereiztheit, Konzentrationsprobleme, Ängste, ständiges Grübeln, Verdauungsprobleme, körperliche Beschwerden, um nur ein paar zu nennen.

Häufig ist der Stress aber selbst gemacht. Das bedeutet: Du kannst unglaublich viel tun, um aus dieser Falle wieder raus zu kommen.

Was wäre, wenn Du endlich wieder…

… frei und voller Leichtigkeit durch Dein Leben könntest?
… voller Energie und Lebensfreude wärst?
… gelassen bleiben kannst – auch in herausfordernden Situationen?
… ganz bei Dir bleiben kannst und vollkommen im Reinen mit Dir und der Welt sein kannst?

Was wäre, wenn Du Dich einfach wieder GUT fühlst?

Denn es ist gut, sich gut zu fühlen. Du bist es absolut wert, Dich in Deiner Mitte zu fühlen.

Stress abbauen, vor allem, wenn Du viel beschäftigt bist.

Lerne die wichtigsten Schritte kennen, die Du für mehr
Entspannung und Gelassenheit brauchst.
Lerne sie langfristig umzusetzen.

Gönne Dir eine Auszeit vom Alltagstrubel.
Eine Auszeit, um ganz bei Dir anzukommen,
um zur Ruhe zu kommen und Kraft zu tanken.

Alle Kursinhalte wende ich selbst regelmäßig an. Dadurch kann ich entspannt und gelassen durch mein Leben gehen.

In stressigen Situationen helfen mir die Techniken, ganz bei mir zu bleiben und mich nicht aus der Ruhe bringen zu lassen.

 

Bettina Kugler
Sozialpädagogin B.A.

Expertin für Gelassenheit im Umgang mit Stress und Stressbewältigung.
Langjährige Erfahrung in der Beratung und Coaching mit Menschen mit
den unterschiedlichsten Belastungen und Lebenskrisen.

Naturliebhaberin, Radlfahrerin, Yogini, Gemüsegärtnerin, meistens vegan.
Auf meine tägliche Meditation und ein gutes Buch kann ich kaum verzichten.

Infos zum Onlinekurs weg vom Stress

Hole Dir Deine innere Kraft zurück

Du möchtest endlich wieder entspannt und voller Gelassenheit und Freude durch Dein Leben gehen,

bist aber total gestresst, angespannt und spürst vielleicht schon erste Warnsignale Deines Körpers?

In diesem Onlinekurs bringe ich Dir in fünf Schritten bei, worauf es bei einem stressfreien Leben ankommt und wie Du Deinen inneren Frieden finden kannst.

WOCHE 1
Beruhige Deinen Geist

Du lernst, wie Du Dir Deine Energie zurückholst und gleichzeitig Deinen Geist entspannst.
Ich leite Dich an, die passende Art von Meditation für Dich zu finden.

Wenn wir lernen, unsere Gedanken zu kontrollieren, erlangen wir wieder die Fähigkeit, bewusst zur Ruhe zu kommen.
Dadurch sind wir weniger durch den Trubel, die vielen Reize und den Druck von Außen beeinflussbar.

Du lernst, die Grundtechnik des Meditierens.
Informationen zur Platzwahl, Körperhaltung, Handhaltung.

WOCHE 2
Lebe im gegenwärtigen Augenblick

Es gibt Zeiten, da hetzen wir durch unser Leben – ohne nach rechts und links zu blicken.
Wir haben viele Aufgaben vor uns. Die Welt scheint durch alle möglichen Katastrophen aus den Angeln gehoben zu werden.
Ganz abgesehen, von der Reizüberflutung durch die vielen Dinge, die wir kaufen und haben sollen, Social Media und Fernsehen.

Im zweiten Modul lernst Du, Dich bewusst mit dem gegenwärtigen Augenblick zu verbinden.
Du lernst, alle Reize, die von Außen auf Dich einströmen, einzuordnen – damit Du Deinen Fokus auf das ausrichten kannst, was im Hier und Jetzt geschieht.
Du lernst, Dich nicht permanent von dem ablenken zu lassen, was als nächstes zu tun ist. Dadurch hast Du mehr Energie für Deine Träume und Ziele und die Dinge, die für Dich gerade wirklich wichtig sind.

WOCHE 3
Nimm’ Deinen Körper liebevoll an

Lerne Deinen Körper wieder liebevoll anzunehmen. Lerne, die Signale Deines Körpers wahrzunehmen und auf Deine Bedürfnisse zu achten.
Durch ein starkes Körperbewusstsein und einen liebevollen Umgang mit unserem Körper, können wir gesund und voller Wohlbefinden durchs Leben gehen.
Wäre das nicht wundervoll?

 

WOCHE 4
Verändere Deine innere Einstellung positiv

Im vierten Modul geht es darum, die inneren Blockaden zu lösen. Du lernst, welche Gedanken und Überzeuguen Dich tagtäglich unbewusst begleiten.
Wenn wir uns darüber bewusst sind, können wir aufatmen – frei sein.
Denn wir sind nur wirklich dann frei, wenn wir auch im Geiste frei sind.

Täglich haben wir 60.000 – 70.000 Gedanken. Einige sind negativ und halten uns kleiner, als wir eigentlich sind.
Wenn wir lernen unsere Gedanken bewusst ins Positive zu lenken, können wir eine unglaubliche, kraftvolle Energie entwickeln.
Wir können gelassen bleiben, auch in stressigen Situationen.

 

WOCHE 5
Erstelle eine Toolbox für Dein Wohlbefinden

Wir erstellen eine Toolbox mit hilfreichen Sofort-Hilfe-Techniken für den Alltag.
Du lernst, innerhalb weniger Minuten unangenehme Gefühle, wie Angst, Aufregung, Wut, Unruhe und Stress, aufzulösen.

Außerdem gebe ich Dir eine Technik an die Hand, mit der Du im Umgang mit konflikthaften Situationen Oberwasser behältst.

Und Du lernst, Verantwortung für Dich selbst zu übernehmen – anstatt Dich vom Leben und Deinen Mitmenschen herumgeschubst zu fühlen.

Alle Kursinhalte erhältst Du auch als MP3 zum Download für Unterwegs.

Zur Vertiefung der Kursinhalte gibt es zu jedem Modul eine Übungsaufgabe,
als PDF zum Ausdrucken.
Für alle, die sich gerne auch nach Ende eines Kurses nochmal die Inhalte in Erinnerung rufen,
um langfristig an dem dran zu bleiben, was gut tut.

Entwickle eine energiebringende Routine

Tägliche Routine und Rituale geben uns Sicherheit und Kraft, in guten, wie in schlechten Zeiten.
Daher erhältst Du obendrauf ein Journal (PDF), das Dich fünf Wochen auf Deinem Weg zu mehr Gelassenheit begleitet.
Darin enthalten sind pro Woche fünf zusätzliche Übungen und Fragen, die Dir helfen, langfristig gelassen und entspannt durchs Leben zu gehen.
Für Deine Gedanken ist auch ausreichend Platz.

Also worauf wartest Du noch?

Hole Dir Deine innere Kraft zurück.

Lass’ den Stress los und erlebe Dich wieder als lebenslustigen, entspannten Menschen, der Du bist.
Du hast Dein Leben selbst in der Hand.

Du hast Fragen zum Kurs?

Melde Dich gerne unverbinlich bei mir für ein kostenloses Vorgespräch!

Hier kannst Du Kontakt aufnehmen

Ich freue mich auf eine wundervolle Zeit mit Dir!

Das sagen bisherige Teilnehmerinnen:

“Bettina hat einen sehr inspirierenden Kurs auf die Beine gestellt, der einen auf dem Weg zu seiner eigenen inneren Kraft begleitet. Sie erklärt Dinge wie Meditation und Achtsamkeit sehr einfach und anschaulich und ist dabei unglaublich natürlich und authentisch. Man kann ihre Energie und Ausstrahlung durch den Bildschirm spüren und bekommt Lust die Übungen auszuprobieren. Mir persönlich hat der Kurs durch eine sehr stressige Zeit geholfen. Ich konnte trotz vieler Hürden die positiven Dinge sehen und wusste dass sich der steinige Weg lohnen wird.”
Verena Wiesmaier

Alle Details in Kürze:

Dauer?  Ein ganzer Tag, bis zu 5 Wochen – Zeit frei einteilbar
Veranstaltungsort? Online

Die nächste Runde startet im März 2022

Du möchtest endlich wieder entspannt und voller Gelassenheit und Freude durch Dein Leben gehen, bist aber total gestresst, angespannt und spürst Warnsignale Deines Körpers?

In meinem transformativen Onlinekurs bringe ich Dir in fünf Schritten bei, worauf es bei einem stressfreien Leben ankommt und wie Du Deinen inneren Frieden finden kannst.

Ablauf…
– Mehr als 5 Stunden Input mit Information, Meditation und Komm’-ins-Tun-Übungen
– Auf Wunsch Austausch in der Facebook-Gruppe
– Zeit frei Einteilbar (entweder alles an einem Tag oder über mehrere Tage oder Wochen verteilt)

Du lernst…
– die wichtigsten Grundlagen über Meditation und Achtsamkeit kennen.
– Gelassenheit im Umgang mit schwierigen Situationen
– wie Du trotz gefülltem Terminkalender Zeit für Dich findest

Du bekommst…
– Pro Modul ein Worksheet mit Coachingübungen
– Fünf geführte Meditation, als Video und MP3
– Ein Journal (PDF) als Begleiter zum Kurs
– Pro Modul drei Videos mit easy Anleitung durch Deine persönliche DATE YOUR SOUL Auszeit
Damit Du am Ende des Kurses, und auch langfristig, entspannt und gelassen durch Dein Leben gehen kannst.

Also worauf wartest Du noch? – Lass’ den Stress los. Lass’ es Dir gut gehen!

ES IST GUT SICH GUT ZU FÜHLEN.

Ich freue mich auf eine wundervolle Zeit mit Dir!

Ich bin dabei – Jetzt in die Warteliste eintragen!



Als kleines Vorabgeschenk zum Onlinekurs erhältst Du das Freebie “Weg mit dem Stress – endlich tiefenentspannt”
So kannst Du vorab bereits daran arbeiten, Dich endlich wieder gut zu fühlen.