Entspannungs-Yoga
Effektiv Stress abbauen. Neue Kraft tanken.
Yoga Benefits:
zur Ruhe kommen
Tiefenentspannung
Belastende Emotionen & Energien lösen
Reset für Körper, Geist & Seele
Stress abbauen
Details:
Was? Regeneratives Yoga zur Entspannung
Eine wundervolle Möglichkeit um runterzufahren. Entspannung für Dein ganzes System. Über die Ruhe findest Du zurück in Dein inneres Gleichgewicht.
Für wen? Alle, die relaxen wollen, wie in einem Mini-Urlaub.
Menschen, mit herausforderndem Familien- / Berufsalltag.
Frischgebackene Mütter, nach der Geburt.
Alle, die neugierig sind und gerne mal eine andere Form des Yoga ausprobieren wollen.
Wann? 8x dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr, ab 11. März 2025
Wo? Yogastudio, Hubmannstr. 12, Aichach
Preis: 120 €
Das brauchst Du:
Bequeme Kleidung, ggf. etwas zu Trinken
Das ist vorhanden: Yogamatte, Bolster, Sitzkissen, Decke
Kostenerstattung: Dieser Kurs ist nach §20 SGB V ein Präventionskurs. Somit kannst Du Dir die Kosten bei 80% Teilnahme bis zu 100% von Deiner Krankenkasse erstatten lassen.
Hinweis: Du möchtest eine individuelle 1:1 Betreuung? Dann melde Dich gerne bei mir.
Ablauf:
Starte mit einer Anfangsentspannung und Meditation zum Ankommen. Danach folgen speziell ausgewählte Asanas. Diese werden zwischen 3 – 10 Minuten gehalten. Hierfür nutzt Du Hilfsmittel, wie Bolster und Sitzkissen.
Vielleicht fühlt sich das zu Beginn ungewohnt für Dich an, einfach „nur“ dazuliegen in der Asana. Nach einer Weile merkst Du, wie Anspannungen, die Du vielleicht im Alltag schon nicht mehr wahrnimmst, sich lösen.
Zum Abschluss gibt es Yoga Nidra (Entspannungstechnik im Yoga), um die Kursstunde abzurunden.
Das Ziel ist Erholung und Regeneration für Körper und Geist.